En çabuk ne kilo aldırır? Kilo aldıran besinlerPirinç ve esmer pirinç Beyaz pirinç; karbonhidrat, protein, lif ve yağ kaynağıdır. … Kurutulmuş meyveler. … Sağlıklı yağlar. … Avokado. … Kuruyemişler ve yağlı tohumlar. … Fıstık ezmesi. … Patates ve diğer nişastalı besinler. … Yağlı balıklar. En çok neyle kilo alınır? Kilo alımına en çok neden olan yiyecekler: Ayçiçeği çekirdeği ve kabak çekirdeği gibi yağlı tohumlar, bal, pekmez, reçeller ve işlenmiş et ürünleri. Sosisler ve salamlar. Daha fazla makale…•30 Mayıs 2023 1 haftada 5 kilo nasıl alınır? Bir haftada 5 kilo almak için sık sık yemek yemelisiniz. Örneğin her öğünde daha az…