Barfiks çekerek vücut yapılır mı? Pull-up’lar, güç ve kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olabilecek harika bir üst vücut egzersizidir. Sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanan ve sırtınız, omuzlarınız, kollarınız ve göbeğiniz dahil olmak üzere çeşitli kasları hedef alan bir egzersizdir. Her gün barfix çekersek ne olur? Pull-up’ları çalıştıran kas grupları: Sırt, kol, karın ve omuz bölgesini etkileyen kaslarla karakterize edilir. Örneğin, karın, rektus, triceps, deltoid ve biceps kaslarının düzenli pull-up’larla güçlendiği gösterilmiştir. Şınav ile vücut yapılır mı? Şınav, kollar, bacaklar ve gövde dahil olmak üzere tüm vücudu çalıştırır. Şınav egzersizleri omuz, göğüs, sırt, kanat, ön kol (biceps) ve triseps kaslarını aktif olarak…
Yorum Bırak