Antrenmanın insan vücuduna etkileri nelerdir? Egzersiz kalp sağlığını güçlendirmeye yardımcı olur. Kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur. Kas gücünü destekler. Vücudun dayanıklılığını ve esnekliğini artırmaya yardımcı olur. Antrenman etkisi nedir? Training Effect, bir aktivitenin aerobik ve anaerobik kondisyonunuz üzerindeki etkisini ölçer. Training Effect etkinlik boyunca birikir. Training Effect değeri etkinlik ilerledikçe artar. Antrenmanın genel amaçları nelerdir? Antrenmanın amacı, bireyin fiziksel, entelektüel, psikolojik veya mekanik performansını hızla artırmayı amaçlayan herhangi bir organize antrenmandır. Sporcunun fiziksel egzersizler yoluyla fiziksel, teknik, zihinsel, psikolojik ve ahlaki olarak hazırlanmasıdır. Antrenmanın faydaları nelerdir? Düzenli egzersiz kardiyovasküler sisteminizi güçlendirir, iyi kolesterol seviyelerini artırır ve kan basıncını düşürür.…
Yorum Bırak