Sabah yürüyüş yapmadan önce ne yemeli? Yürüyüş öncesi beslenme önemlidir. Yeterli enerji sağlayabilen sağlıklı yiyecekler tercih edilmelidir. Yağ ve karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler tüketilmemelidir. Bunun yerine kuru meyve, muz, yulaf, yumurta veya yoğurt gibi protein ve lif açısından zengin yiyecekler yenmelidir. Yuruyusten önce ne yemeli? Egzersiz öncesi enerji kaynağı olarak genellikle karbonhidrat içeriği yüksek, kolay sindirilebilen makarna, pilav, patates, enerji barları, meyve ve enerji içecekleri gibi besinler tercih edilir. Yürüyüşe çıkmadan önce ne içmek lazım? Ayrıca egzersizden önce Türk kahvesi içmenin veya egzersiz sırasında yürümenin daha fazla kalori yaktırdığı belirtiliyor. Sabah uyandığınızda sirkeli su içmek metabolizmayı hızlandırmada büyük önem taşırken,…
Yorum Bırak